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(原)高考之后心态如何调整

2014-6-26 11:15| 发布者: admin| 查看: 2801| 评论: 0|原作者: 郑丽君

摘要:   自从恢复高考制度30余年来,有黑色6月之称的一年一度的高考,是千千万万考生、家长和老师接受教育、学习、以及心理全方位的考验的关键时刻。这种千军万马过独木桥,近似于残酷的惊心动魄的体验,只有经历过的人 ...
  自从恢复高考制度30余年来,有黑色6月之称的一年一度的高考,是千千万万考生、家长和老师接受教育、学习、以及心理全方位的考验的关键时刻。这种千军万马过独木桥,近似于残酷的惊心动魄的体验,只有经历过的人,才能品尝其中的滋味。考试前后,特别是考后,考生心理上可能产生的种种困惑,轻则郁郁寡欢,重则不思茶饭,甚至危及考生的身心健康。因此,考生考试后心理状态的调整,是我们心理咨询工作者的重要内容之一。

    所谓的高考后,即指高考结束到大学正式录取这段时间,经历估分、选择专业、高校咨询、填报志愿、正式录取五个阶段。考生在这一阶段的情绪跌宕起伏,时有危机发生,可能给家庭,乃至社会带来震荡,应当引起家庭和社会的高度重视。

    一般情况下,考生在高考以后出现的心态表现,常常与考生自身的心理承受力、家长对子女升学的期望值大小密切相关。常见的有以下几种类型:即心态平和型、兴奋型、盲目乐观型和完全失望型等等。各种类型具体表现各不相同,调整干预的策略也不尽一致。

    平和型心态的,往往出现在平时基础知识扎实,高考发挥正常的考生群体中,考卷的题型和难度刚刚符合他们以往所掌握的知识结构,加上良好的考试心态,使他们取得了比较正常的成绩。因此,这些考生估分八九不离十,比较客观。高考结束以后,心态平实,情绪稳定。在成绩公布前,会适当地自主地安排娱乐和休息,轻轻松松的走访同学,或者出行作短途的旅游。他们对自己以后的发展方向也有比较明显的选择性,因此在填报志愿时表现得自主果断。而这类考生比较容易产生松懈情绪。所以,高考以后,家长既要肯定他们的成绩,放松心情享受假期快乐;又要鼓励他们再接再厉更上一层楼。在走亲访友时,要特别注意安全,保持良好的积极向上的心态,进入大学生活。

    异常兴奋型。这种心态类型,往往发生在考试超常发挥的少数考生身上。他们高考以后喜形于色,内心充满幸福感,一锤定音的效应特别垂青于他们。来得早,不如来得巧。他们是命运的宠儿。也正是这种幸运,考生会感到一步登而飘飘然。所以,我们要提醒他们,依靠运气是很偶然的。“天外有天,楼外有楼。”高考取得的一点成绩,只是万里长征迈出的第一步,更艰巨的学习任务还在后头。如果这一点也值得骄傲,那是比较渺小的。在以后漫长的人生道路上,要更加积极努力,把握住各种命运的契机,百尺竿头更进一头,才有光明的前途.。

    盲目乐观型;持这种心态的考生,平时成绩往往是中等或中下。由于知识点掌握得不够准确,在答题时容易是似而非,估分倾向于偏高。在成绩公布之前,他们持特别乐观的心态。人前人后欢欢喜喜。对这类考生,要特别注意考分公布以后的心理状态。因为他们的情绪很容易走向极端,即由欢喜到悲观。情绪跌宕起伏,行为变化莫测。家长要特别的细心地观察,鼓励他们客观地面对现实,给予必要的心理支持。在填报志愿的时候,适当的调整发展的方向, 以保障顺利的录取.

    完全失望型。此类心态的考生,往往发生在对高考寄予过高的期望。非名牌大学不读。或许他们成绩优秀或中上,有为父母争光和强烈的出人头地的思想,唯有读书高的意识主导他们的一切行动。平时,特别认真刻苦,放弃了所有的爱好和兴趣,把自己押在了高考唯一的宝塔尖上,后无退路。怀着这样的心态赴考,在考前往往会出现考试紧张综合症,诸如烦躁不安、失睡、食欲减退、腹痛腹泄等等生理症状,严重影响到考试的正常发挥。高考结果,自然不尽人意。他们在考试以后,就产生极度的失落感、挫折感。有些考生甚至把自己封闭起来,整天以泪冼面,陷入极度的忧郁状态中。这类考生出现的心理现象,其多数与家长过去对考生施加了过大的压力有关。孰不知,期望与压力呈倒U关系,过高的期望与过低期望都会影响效率发挥,只有中等期望才可以发挥高效率。因此,在填报志愿前,家长需要主动调整期望值,然后启发引导考生面对现实,充分照顾考生的兴趣和爱好而选择专业,在不够实力时,更要首先注重专业方向,投档分数不宜太精,尽力规避二次风险,以确保录取为原则;进入大学以后明确掌握发展方向,实现逾回曲线达到理想的策略,使考生重新迎接曙光,找回自信心和成就感。

    对于高考落榜的考生,不要责怪他们,更不能打骂;耐心帮助他们分析高考失败的原因,鼓励他们提高生活的勇气,或者继续学习,或者就业。在工作中寻找继续学习的机会诸如通过自学考试或成人教育。让他们懂得条条铁路通罗马,七十二行,行行出状元的人生哲理。

    总之,每年的高考,都会出现几家欢乐几家愁的情景。老师、家长与考生共同体验着欢乐与悲伤。但我们应当知道,一切经历都会伴随个体成长,并且促进成长,经历就是人生的财富。关键是我们在任何重大考验面前,需要保持良好的心态,以积极乐观向上的精神状态,应对各种严峻的挑战,快乐就会伴你同行,成功就会向你招手。

    “前途是光明的,道路是曲折的。”让我们共勉吧!


                  安迪心理咨询中心      郑丽君     脱稿于2014.06.08

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