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(原)考试焦虑人人有-中高考减压训练

2014-4-17 16:28| 发布者: admin| 查看: 2823| 评论: 0|原作者: 郑丽君 |来自: 安迪网站

摘要: 一年一度的中考与高考,有相当一部分毕业生处在焦虑中,他们不一定就是学习无劲,而是被纷纷扰扰的外界因素干扰,比如,某月的模拟考名次波动;每一周回家父母的教训;每一次的不良刺激,都会给考生本来处于紧张的神 ...
         一年一度的中考与高考,有相当一部分毕业生处在焦虑中,他们不一定就是学习无劲,而是被纷纷扰扰的外界因素干扰,比如,某月的模拟考名次波动;每一周回家父母的教训;每一次的不良刺激,都会给考生本来处于紧张的神经加上发条,因此,有同学开始失眠、有同学听到考试就出现肠胃功能紊乱、有些同学则表现为与人相处烦躁,甚至有些同学干脆不愿意继续呆在学校里......
         针对上述种种情况,我们 每年都会给一些学校的毕业生进行考前减压训练,让他们说出压力的原因,提出调整压力的措施,帮助考生根据自己的实际情况明确考前几个月制定复习计划与方向,协调人际敏感问题,尽最大努力减轻他们的压力与焦虑,这是2014年4月14号在汇溪中学的考前减压训练的图片。

 说说自己的压力源自与哪里?

     分享过去减压的经验

   交流不同情趣与爱好如何帮助自己放松心情

    带着新的经验运用与今后的生活

      平静地走过升学前的紧张时间

    一起加油飞向崭新的每天 

   

    通过接近加深友谊,建立互相支持的系统一同跨过困难的复习时光。

    用心理学的原理将情绪调到适度的状态发挥积极的学习效率

   互相鼓励携手前进

    加油加油向前冲


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握手

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