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(原)认识自己,承担责任是成长的表现

2017-12-12 15:48| 发布者: admin| 查看: 706| 评论: 0|来自: 安迪网站

摘要: 每完成一个个案治疗疗程,你会发现他们对困扰的归因发生改变,由开始被动归外因,转向主动归内因,这个变化,是治疗师保持共情,耐心倾听他们开始时大篇累赘地陈述这是谁谁的外因作用,中立的回应,使他们有信心继续 ...
每完成一个个案治疗疗程,你会发现他们对困扰的归因发生改变,由开始被动归外因,转向主动归内因,这个变化,是治疗师保持共情,耐心倾听他们开始时大篇累赘地陈述这是谁谁的外因作用,中立的回应,使他们有信心继续自我的关注,随着访谈的深入,与每一点深入心理分析与探讨中发生,过程很微妙也很惊奇。所以,心理治疗可谓是见证个体在相对短的时间内,有质量陪伴来访者逐渐成长的过程。

一位高中女生,自认为患上“社交恐惧症”,前来作心理治疗。她的家庭发生了一场变故,经济上一落千丈,内心产生自卑感,非常在乎他人的态度,当碰到不中听的言语,就认定是他人有意刁难排斥自己。所以,非常苦恼,常常告假离开课堂,后来发展到休学的地步。当我发现,她每一次见我,都低着头,眼睛看地板,很少抬头互动时,我问,你知道我刚才很想做其他事情去了。她说为什么?我说跟一个不愿看着我说话的人交谈很没有意思的。这正是她在团体中生活常常体会的困扰。我这样一说,她沉默了很久,然后说,是不是我不注意对方说话,然后她们也像你一样对我失去兴趣......我说是的,所以,当你在抱怨她们不重视你的时候,你早不重视她们了......后来,她有意识地保持与我适当的目光接触进行交流,一次一次的训练,她开始体认自己过去的无效人际互动模式,所造成的困扰,决心要改变它,等到她回到学校,开始用目光与人交往的时候,发现,同学们也友好对待她了,从此,她认识到,过去的负性认知,完全是自己头脑里的猜测造成的,她的“社交恐惧症”也就自然消失了。

还有一位单亲妈妈,总说自己与孩子相处非常吃力,她感觉多少年呕心沥血独自抚养孩子,而孩子根本不体谅她的艰辛,导致她心灰意冷,很多时候想到了自杀,就对孩子说:“我做人看不到希望,还是早点死了的好!”孩子每当听到妈妈绝望的楚辞,都会担心很长时间,他怕妈妈真的会怎么样,就要求她陪伴自己做作业,有空也粘在妈妈身边。但是,妈妈无法感受孩子的恐惧心理,反而感觉孩子在找她 的麻烦,不孝顺不体量,又加剧了自己的绝望感。在一次会谈中,我去问孩子,你在什么时候最无心自己做作业,他说是妈妈老说不想活的时候。听罢此言,妈妈开始沉思,难道是我的不开心,造成孩子的黏人行为吗?我希望她能够听到刚才孩子对她说的心情反应,她逐渐体会这个特殊的母子互动结果,那次访谈结束,回家之后,她无论碰到啥情况,都不说做人没意思的话,继续一段时间,她的孩子变得阳光起来了,作业也能够独立完成了,学习成绩逐渐上升。

每一个人都不是处在真空地带,人生活在社会,不是你跟同事有工作关系,就是与家人有亲情互动,无论是在团体,还是在家里,情绪一定程度上互相影响,当你惊觉地出现在人前,一般人都会与你保持距离,以免无意打扰激诺到你而省些麻烦,这是最常见的为人处事态度。

当然,这也取决与当事人自我分化程度,自我成熟的人,会保持情绪不受周围影响。反之,却会常常受他人言行的影响而痛苦不堪。

可是,当一个人的思维缺乏换位思考时,你的眼睛只会看见他人的态度,而忽略自己的表情给他人的影响,这样所产生的认知总是有失客观性,在社交恐惧症者认为,环境的坏对我造成威胁,而强化了内心的虚弱与危险性。

所以,知己知彼,是一个人最起码的认知方式,而区分情绪,承担责任,则是自我成长与成熟的体现。



安迪心理咨询中心   郑丽君  脱稿于 2017.12.12



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